Finora, il ciclo femminile non ha svolto quasi nessun ruolo nella pianificazione dell’allenamento. Potrebbe essere utile per migliorare le prestazioni. Gli uomini hanno un record giornaliero, le donne un record mensile. Perché i livelli dell’ormone sessuale maschile testosterone sono significativamente
Ecco come l’allenamento si adatta al ciclo femminile
