Intensità e digestione in un clinch: quando tutti i sistemi del corpo sono occupati dalla sfida sportiva, lo stomaco viene meno, il che si manifesta spesso in problemi digestivi. Gli sport di resistenza intensi e la digestione sono due attività
Testo di Ursula Thomas-Stein – questo post del blog ci è stato messo a disposizione dalla rivista svizzera FIT for LIFE. Se desideri leggere regolarmente articoli informativi sulla corsa e sugli sport di resistenza, fai clic qui . Le donne
Nella nostra serie LAUFFOOD diamo consigli pratici per i pasti dei corridori. “Colazione da re, pranzo da imperatore e CENA da mendicante”. Questo è quello che dicono. Ma ovviamente questo vale solo per i corridori – se non del tutto
Tutti parlano del tema “alimentazione vegana”, discusso molto e sollevato molte domande. All’inizio potresti pensare che fosse solo un altro nuovo clamore che non sarebbe durato a lungo comunque. Ma da tre o quattro anni, la dieta vegana e i
Quasi nessun altro minerale è al centro delle discussioni nello sport come il ferro. Mentre la maggior parte considera troppo poco ferro come causa di sintomi come l’affaticamento, vari esperti mettono in guardia contro il troppo ferro. Come sempre nella
Allenamento a basse temperature, ambienti con aria riscaldata, persone che tossiscono e annusano nelle vicinanze: nel tardo autunno e in inverno, il rischio di contrarre un’infezione virale è significativamente più alto. Un regolare allenamento di resistenza rafforza il sistema immunitario,
Stiamo iniziando una nuova serie di blog e lanciando l’ABC con termini relativi allo sport. Oggi iniziamo con la lettera A come l’alcol – un argomento che divide gli spiriti: L’alcol è un veleno nervoso – tuttavia è uno degli
Prima della corsa, durante la gara e proprio all’arrivo: la banana è molto apprezzata dagli atleti di tutte le discipline. In sostanza, c’è poco da criticare sulla banana: contiene carboidrati e minerali, viene metabolizzata in modo alcalino ed è facile
