Concorrenza

La dieta dell’atleta deve prevedere: fabbisogno energetico tenendo conto del carico sportivo; mantenimento del peso ottimale dell’atleta e del contenuto di grasso corporeo ; bilancio idrico ed elettrolitico ; rapido recupero dopo l’attività fisica reintegrare le carenze nutrizionali. Il consumo di energia nello sport dipende da sesso,

Prima di tutto, una dieta corretta può aumentare l’appetito. Cerca di mangiare più spesso in piccole porzioni, mentre usi i cibi e i piatti che ti piacciono di più. Aggiorna costantemente la tua dieta in modo che non ci sia avversione per