Probabilmente non c’è altro argomento tra gli atleti che sia più discusso della dieta a basso contenuto di carboidrati. Questo argomento è molto più complesso di quanto molti pensino e “lasciare fuori i carboidrati, tutto qui” non è abbastanza. Perché
1. Mangiatutto: Colazione: Farinata di grano saraceno con mandorle e semi di lino Ingredienti (1 porzione): 50 g di semole di grano saraceno 250 ml di latte 2 cucchiai di semi di lino 1 cucchiaio di cacao un po’ di
Con i primi raggi di sole, tutti gli avidi di sole sembrano finalmente cogliere una luce positiva. L’umore generale sale, le gelaterie e le aree barbecue sono subito sovraffollate. Partecipiamo – perché grigliare è divertente, gustoso e socievole. Con i
Nella nostra serie #LAUFFOOD diamo consigli pratici per gestire i pasti; Come preludio ci sono alcuni ingressi per la colazione. Proteine, carboidrati e grassi buoni: una buona colazione contiene tutti e tre i principali nutrienti. A seconda dell’obiettivo, dei tempi
Nella nostra serie #LAUFFOOD diamo consigli pratici per gestire i pasti; Tempo per un bel pranzo. Buona energia combinata con divertimento – chi non lo vuole? Come corridore, dovresti stare attento a consumare cibi con una cosiddetta “alta densità di
Nell’ultimo blog sulla nutrizione vi abbiamo presentato l’argomento “Antiossidanti – i piccoli, grandi aiutanti”. Oggi vorrei darvi cinque deliziose ricette in modo che possiate portare quanti più antiossidanti possibile nella vostra dieta quotidiana. Buon appetito – allora sarà ancora più
Un comportamento alimentare disturbato può causare danni enormi, a volte irreversibili, agli atleti. Nel 1992, un complesso di sintomi nelle atlete è stato descritto per la prima volta sotto il nome di “Triade dell’atleta femminile”, che includeva comportamenti alimentari disturbati,
Cosa piace mangiare ai corridori PRIMA, DURANTE e DOPO l’allenamento? Mostraci il tuo LAUFFOOD, ispirati a vicenda e vinci fantastici premi nella nostra campagna fotografica. Una cosa è chiara: chi cammina molto dovrebbe mangiare di conseguenza e fare rifornimento. Una
