È ovvio per qualsiasi persona ragionevole che si può e si deve mangiare di più con un ciclo di steroidi anabolizzanti, perché il metabolismo è accelerato. Si recupera più velocemente tra un allenamento e l’altro, i muscoli crescono più velocemente e quindi ne servono di più:
CAL da carboidrati come energia (metabolismo di base + aumento del consumo durante l’allenamento e il recupero)
PANE (proteine) come materiale da costruzione per nuove strutture (muscoli)
La formazione è solo l’inizio della crescita futura. MENTRE LA CRESCITA MUSCOLARE DIPENDE AL 100% DAL REGIME!!!! Sì, gli steroidi anabolizzanti accelerano e aumentano il processo di realizzazione. Ma senza carboidrati come energia (kcal) e senza proteine come materiale da costruzione, non è possibile progredire.
Dovete mangiare più del solito.
PIANO ALIMENTARE DEL GIORNO:
- MATTINA: 1 bicchiere d’acqua o di succo di frutta.
- CONSERVAZIONE: Grano saraceno
- 2 CIBO: 100 gr. di riso + 100 gr. di pollo + verdure
- PRANZO: 50 g. di riso + 100 g. di pollo + verdure
- COLAZIONE: 50 gr. di riso + 4 uova
Prima di TR-CI: proteine isolate o uova.
Dopo il TR-CI: carboidrati facili + ammine o uova - VINO: 100 gr. di riso + 200 gr. di pollo + 2 uova + verdure + creatina
- 2 cena: 100 g di pollo + 3 uova + verdure
- a letto: ricotta o proteine.
In questa dieta si consumano più proteine (maggiore assunzione di pollo e uova) rispetto allo schema standard senza steroidi. In pratica, questo è il punto di partenza. Se si utilizzano gli steroidi per aumentare la massa muscolare, non si può mangiare meno. Si può mangiare di più! Non abbiate paura di mangiare più di 2 g di proteine per kg di peso. Non vi farà sentire peggio. Le proteine in eccesso finiscono nel water. Ma se non si ottiene una sufficiente QUANTITA’ DI PROPRIETA’, la crescita rallenterà.
Durante un percorso anabolico, il fabbisogno proteico aumenta notevolmente. Ci sono persone che mangiano fino a 4 g di proteine. La situazione è che è meglio avere un eccesso che una carenza.
Le caratteristiche principali della dieta e della modalità di recupero durante un ciclo di steroidi anabolizzanti:
- Aumentare l’apporto calorico (energia in eccesso per la crescita e l’esercizio fisico).
- Aumentare la quantità di proteine a 2,5-3 grammi per kg (materiale necessario per la costruzione dei muscoli).
- Ridurre i grassi nei pasti (per crescere a spese dei muscoli, non del grasso)
- Pasti divisi: mangiare spesso in piccole porzioni (per accelerare il metabolismo e la crescita).
- Mangiate più carboidrati al mattino e meno alla sera.
- Proteggere di più la sera e meno la mattina.
- Mangiare carboidrati semplici + proteine veloci (dolci + aminoacidi) dopo l’allenamento
- Consumare un pasto abbondante solo 30-60 minuti dopo l’allenamento (per consentire al sangue di tornare allo stomaco dai muscoli).
Come scegliere gli alimenti?
Vogliamo alimenti poveri di grassi e ricchi di proteine o carboidrati complessi. Per essere più precisi, è possibile utilizzare la TABELLA DEI GRASSI E DELLE CALORIE. Ampia gamma di steroidi, PCT e altro sul link https://it-steroidi.com/ dai migliori produttori per raggiungere il successo sportivo.