Può un atleta rinunciare a carne , pollame e pesce , pur mostrando buoni risultati? Come ha dimostrato la pratica, potrebbe benissimo. A proposito, alcuni degli atleti eccezionali erano vegetariani. Il fatto è che il vegetarianismo è diverso. Il vegetarianismo “puro” (i cosiddetti vegani) generalmente non riconosce alcun prodotto animale,
Dieta chetogenica o dieta chetonica (Engl Ketogenic diet.) – questa è una dieta a basso contenuto di carboidrati ad alto contenuto di grassi e moderate quantità di proteine . Di solito, i carboidrati del cibo vengono convertiti in glucosio , che è estremamente importante per la nutrizione e il funzionamento del cervello. Tuttavia, se la dieta è povera
In questo articolo cercheremo di evidenziare le diete e l’alimentazione sportiva più appropriate per corridori, velocisti, ciclisti, nuotatori, vogatori e altri atleti ciclici in base alle loro esigenze atletiche. La nutrizione sportiva per corridori è adatta a qualsiasi atleta che desidera migliorare le proprie
La dieta dell’atleta deve prevedere: fabbisogno energetico tenendo conto del carico sportivo; mantenimento del peso ottimale dell’atleta e del contenuto di grasso corporeo ; bilancio idrico ed elettrolitico ; rapido recupero dopo l’attività fisica reintegrare le carenze nutrizionali. Il consumo di energia nello sport dipende da sesso,
Prima di tutto, una dieta corretta può aumentare l’appetito. Cerca di mangiare più spesso in piccole porzioni, mentre usi i cibi e i piatti che ti piacciono di più. Aggiorna costantemente la tua dieta in modo che non ci sia avversione per
In origine, la vitamina C era conosciuta come un nutriente che previene lo scorbuto. Poiché il premio Nobel Linus Pauling ha raccomandato la vitamina C per la protezione contro il raffreddore, l’abbiamo trovata come integratore in molte famiglie. Il mercato
Da un punto di vista fisiologico, siamo ciò che mangiamo . La nostra dieta è in grado di cambiare la struttura del nostro corpo : possiamo aumentare la massa magra o grassa quasi a volontà, lo vogliamo solo. Il nostro
Finora, il ciclo femminile non ha svolto quasi nessun ruolo nella pianificazione dell’allenamento. Potrebbe essere utile per migliorare le prestazioni. Gli uomini hanno un record giornaliero, le donne un record mensile. Perché i livelli dell’ormone sessuale maschile testosterone sono significativamente
