È ovvio per qualsiasi persona ragionevole che si può e si deve mangiare di più con un ciclo di steroidi anabolizzanti, perché il metabolismo è accelerato. Si recupera più velocemente tra un allenamento e l’altro, i muscoli crescono più velocemente
L’uso della farmacologia nel bodybuilding è associato ad alcuni fattori che ne influenzano l’uso positivo. Se gli steroidi vengono utilizzati senza rispettare alcune regole di pazienza, ottenere i risultati attesi è molto problematico. Di solito i principianti ne soffrono. Uno
Stress e recupero sono una combinazione vincente: la base di un allenamento di successo è un’interazione coordinata tra stress e recupero. La dieta influenza entrambi. Douglas Lowe, il vincitore degli 800 metri delle Olimpiadi del 1924 e del 1928, pubblicò
Se la quantificazione è possibile, una maratona può essere suddivisa in tre pilastri principali: Prestazioni fisiche, psiche e alimentazione . Se aggiungiamo quel pizzico di fortuna, ci sono quattro fattori che giocano un ruolo decisivo nel successo del nostro momento
La disidratazione è una delle cause più comuni di esaurimento o riduzione delle prestazioni. Con una perdita di circa il 2% di fluido, è prevedibile una grave riduzione delle prestazioni. Tuttavia, anche una quantità eccessiva di liquidi non è vantaggiosa,
In origine, la vitamina C era conosciuta come un nutriente che previene lo scorbuto. Poiché il premio Nobel Linus Pauling ha raccomandato la vitamina C per la protezione contro il raffreddore, l’abbiamo trovata come integratore in molte famiglie. Il mercato
Da un punto di vista fisiologico, siamo ciò che mangiamo . La nostra dieta è in grado di cambiare la struttura del nostro corpo : possiamo aumentare la massa magra o grassa quasi a volontà, lo vogliamo solo. Il nostro
Il mio allenatore mi diceva sempre “Stai meglio durante la pausa”, ma ho sempre pensato che le pause fossero stupide. Mi sono sempre sentito come se mi stessi perdendo. Fortunatamente, ad un certo punto ho davvero sentito e capito a
